ból kolana

jesli bol jest na dole rzepki pod kolanem to boli przyczep sciena nie sam staw (czesto mialem po duzych obciazeniach) przejdzie samo po smarowaniu mascmi rozrzewajacymi i masowaniu jak i przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o [...]

Cześć, ciąg dalszy mojej historii z kolanami - na skierowanie lekarza zrobiłam rentgen, z którego nic nie wyszło, potem jak ból minął, robiłam przysiady pod okiem trenera i po 3 dniach od sesji znowu zaczęły mnie znacząco boleć. Lekarz stwierdził zatem, że mam słabe kolana i siłka nie jest dla wszystkich, a nawet jak niektórych teraz nie bolą, to [...]

Sprawdź, czy przypadkiem nie jest to uszkodzenie więzadła bocznego zewnętrznego. Możliwe, jak masz tkliwość i ból po zewnętrznej stronie kolana, zwłaszcza przy ćwiczeniach typu żabka, itp. - gdzie naciągasz to więzadło. Oczywiście, może to być coś zupełnie innego, ale nie zaszkodzi sprawdzić. (akurat to miałam - mnie lekarz posprawdzał całe [...]

[...] to spowodowane nagła zmianą warunków fizycznych w jakich pracują stawy, mięśnie, więzadła, do której organizm nie nadąża się adaptować. Jeśli chodzi o kolana to masz tam już ból, chrząstka jest pewnie nieco zniszczona. Konieczny jest ich odpoczynek i specjalistyczne ćwiczenia. Glukozamine możesz brać, ale BYĆ MOŻE po to aby zapobiegać dalszemu [...]

W tej chwili nie moge znalezc aparatu, ale Joy to co napisales wydaje mi sie bardzo prawdopodobne, poniewaz jak mocniej nacisne na miejsce wbicia igły to czuje podobny ból dotego(tyle ze lzejszy), ktory czuje w kolanie i taki bol jest na całym odcinku do kolana. zastrzyk robilem igla 6 i wbilem go gleboko, ale widocznie zrobilem cos zle. Procedura [...]

DZIEN 25 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Płatki owsiane 60gr Musli z rodzynkami i orzechami 20gr Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Czarne jagody 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr whey 30gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr whey 30gr Oliwa z oliwek 10gr Migdały 60gr Jaja 60gr cieciorka 50gr Białko jaja 60gr [...]

[...] trochę sparingów na treningu capoeiry. Przyjąłem na udo nieumiejętnie kilka low kicków (być może nieumiejętnie jeden wystarczył, nieważne). Udo spuchło. Krwiak w mięsniu, ból przy porszaniu, ucisku itd. Opuchlizna miała jakieś 20x25cm więc znaczna, dodatkowo w centralnej części miała jeszcze silniejszy obrzęk. Dziś jest sobota, minęło kilka [...]

[...] . ..no i leżałam jak długa . Kostka bolała ale przeszło , plecy bolą ale ujdzie, kolana obite. Psy podbiegły uradowane że leże. Za nim wstałam odczekałam największy ból ale myślałam że nie dam rady... I juz sie cieszyłam że zabrałam telefon do odliczania czasu bo w razie co bym dzwoniła o pomoc . Jednak przeszło na tyle że sprawnie sie [...]

[...] czasie stosowania8-). Ból w stawie barkowym, który doskwierał w nocy i niektórych ćwiczeniach po prostu minął8-). Boli jedynie naderwany przedni akton naramiennego ale ból stawu ustał.Dowodem tego są dipy, które mogę wykonać, a nie mogłem nawet zrobić jednego/-)_ . Kolejna sprawa kolana się uspokoiły, jedynie więzadła rzepki ale to raczej [...]

[...] Cóż tu wiele wnioskować, jak widać w dzienniku pojedynkowym jak i tym nigdy mistrzem diety w dni nt nie byłem. Posiłki do d u _ y, wieczorem zrobiłem 5 km biegu, które nie były nadzwyczaj wymagającym wyzwaniem przy obecnym poziomie wytrenowania. Plusem było to, że zrobiłem je już bez żadnych opasek na kolana, ból doskwierał ale nie ma co płakać.

Ok, czyli rozumiem że mam się tą dysproporcja nie przejmować i trenować dalej. Zwyczajny ból, nie jakiś kujący lub inny. Umiejscowiony bardziej po lewej stronie kolana. Co do kolana to jeszcze z 3 tyg temu czułem jak przeskakiwała mi chyba rzepka i przy okazji strzelała. Dlatego przerwałem na jakiś czas ćwiczenia. Teraz już tego nie ma ale gdyby [...]

08.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -200ml mleka i 2-3 paczki domowej roboty :D (nie mialem czasu na szame) Posilek 2-(11.30): -130g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): 1-2 paczki :D:D:D Posilek 4-(22.30): -300g banana -200g twarogu poltlustego [...]

przed kazdym treningiem nog podstawa to 5min na rowerku ze zmiennym obciazeniem. Pozniej robisz swoja rozgrzewke, czyli to co napisales. Bol zmniejsza sie w trakcie robienia treningu poniewaz naplywa krew i puchną miesnie co bardziej stabiluzuje staw. Tak samo jest w przypadku innych stawow ktore bolą. Dlatego polecam zakladac sciagacze - niezbyt [...]

[...] zwazałem na to smarowałem Maśćmi typu "fastum" "bengaj" rozciągałem sie i przyjmowałem witaminy(zwykly komplex witamin np. Witaral albo jakies inne..) ból minoł... gdy stawy kolanowe maja małe obciążenia i nagle je zaczniesz katowac to normalne... poza tym głownie ortopeda na kolana zaleca własnie jazde na rowerze :D moze [...]

[...] mam. Ten sam objaw co u ciebie, czyli to nieprzyjemne mrowienie. Bylem na 2 zabiegach, nic. Potem kazał odpocząć od sportu i zazywac jakieś tabsy. Pomogło na 2 tyg a potem ból wrócił. Po kazdej grze w kosza bolały kolana. Wkurzyłem się na to kupiłem "Artresan" brałem dawki x2 przez jakieś 6-7 tygodni i ból ustąpił. Teraz bardzo [...]

[...] wykonać pompki to rób damskie i chodź na czworakach w to miejsce (np bokiem kilka długości pokoju - raz w lewo, raz w prawo). Przysiady wykańczają na początku, pamiętam ten ból :)) ale uwierz, że po 6 tygodniach to ćwiczenie robi się całkiem przyjemne - bo ciało już wie jak pracować. Jeśli bolą cię kolana to rób przysiady opierając się lekko o [...]

[...] ze mam reumatyzm Nie jest nic spuchniete, zaczerwienione, z zezwnatrz nic na to nie wskazuje jednak boli jak cholera. Teraz chodze w bandazach elastycznych dla mniejszego bólu, jednak nie wyobrazam sobie chodzic w nich dluzej niz miesiac. Strasznie niewygodnie. Czekam do nowego roku bo wtedy mam sie zglosic bo kompletnym wyzdrowieniu. [...]

[...] może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. nitro biorę 20g przed tr z 4caps cm3.. poczułem ból w dolnym odcinku pleców, chyba prostowniki.. to od przysiadów, za bardzo się pochylam, nie wiem może tak się robi ale ja zamierzam robić inaczej. postaram się kolana za [...]

Podłóż sobie butelkę pod kolana gdy leżysz na łóżku, ew unieś kolana. Mnie to pomaga, a ten ból też mi dokucza.

Chciałbym zaczynać trening od przysiadów albo martwego ciągu, ale nie mogę z powodu bólu w kolanie. Czy jest sens ćwiczyć nogi z mniejszym obciążeniem, ale większą ilością powtórzeń w taki sposób, żeby ból mi nie przeszkadzał? A może jest jeszcze inna alternatywa? Nigdy nie miałem kontuzji, ból nie jest spowodowany siłownią, a ćwiczenia tylko go [...]